练习分类

 热身
	 技术练习
	 战术游戏
	 触球
	 小型比赛
	
	


 体能
	 速度
	 配合
	 速度与配合




 技术
	 局部控球
		 地面球
			 90度
			 180度
			 û动中
			 高空球
				 定位控				
					 控球 + 传球
					 控球 + 射门
					 缓冲
	 带球
		 带球
		 带球 + 射门
		 带球跑
	 盘球技术
		 勾球
		 假动作
		 耙球
	 无控球练习
		 无控球传球
		 无控球传球及射门
	 头球练习
		 头部射门动作
		 头部射门
	 截球练习
	 长传及传中
	 防守技术
		 断球
		 铲球




 战术
	 摆脱防守
		 抢球
		 游戏
		 多人抢球
		 指导练习
	 技术选择
	 分组 1对1 2对2 3对3
		 1对1游戏
		 2对2游戏
		 3对3游戏
	 场地控制
	 比赛时机
	 比赛导向
		 指导练习
		 抢球
		 游戏
	 制造空当
	 进攻 2对1
		 球门前2对1
		 2对1游戏
	 防守 1对1 2对2 2对3
		 1对1防守
		 2对2防守
		 2对3防守




 比赛
	 控球
	 盘球和对决
	 无控球练习
	 传中和接球
	 摆脱盯人
	 运球方向
	 制造空当
	 防守
	 自由比赛